有氧拉丁是一种带有欧美拉丁风格并结合有氧健身操动作的综合项目。它吸收了许多伦巴、桑巴、恰恰的步伐，以髋部动作为主，动作优美，通过音乐和动作的完美结合体现舞蹈的韵味与激情，尽情展示自己美好的身... [查看详情]

踏板操十九世纪中期起源于欧美，是一项时尚，高效的有氧运动。它结合踏板的运动节奏、方向改变和踏板高度的调节，并在音乐中不断围绕踏板做一些踏上、踏下、左右移动的练习。通过高强度的运动，能有效的增... [查看详情]

高、低冲击有氧操(HI-LOW)是一项较早传于中国的、经典的有氧运动项目。它以国际通用十三个基本步伐为基础，衍生出不同的动作，再融合各种手臂动作，运用节奏、方向、空间等变化因素，将高冲击舞步与低冲击... [查看详情]

有氧舞蹈是配合音乐有节奏的舞动的有氧运动，它一方面能消耗较多热量，另一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧的锻炼方式，反复进行组合练习。有氧舞蹈动作不像健美操动作比较程式化，它融合了LATION... [查看详情]